15 Façons de bruler les calories

A l’approche de l’été, on a tous envi de perdre les quelques kilos qu’on pris pendant les fete et qui sont otujour là, voici quelques astuces :

Hydratez-vous (Buvez de l’eau de 1.5l à 3l par jour)

Buvez de l’eau très froide

 

Buvez du lait demi-écrémé

Buvez du thé ou du café

 

Mangez BIO

 

Mangez des pastèques

Mangez pimenter

 

Mangez de la nourriture riche en vitamine D (saumon, thon, sardine, maquereau…etc)

Mangez des aliments riches en fer (Œufs, Foie d’agneau ou de volaille…etc)

Mangez des protéines (Yaourts, œufs, soja, légumes et fruits secs, 

 

Prenez un petit déjeuner (le repas le plus importants de la journée)

 Brulez les calories avec des fibres alimentaires (riz blanc, petit pois, laitue, banane…etc)

 Si possible restez debout au lieu de vous asseoir

 Se coucher tôt

 ET SUROUT MANGER POUR NE PAS MOURIR DE FAIM

 

A Bientot !

The Make-Up Wonderland

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3 thoughts on “15 Façons de bruler les calories

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