Le Petit Déjeuner…Avantageux

Saviez-vous qu’un des points commun entre les gens en bonne santé est qu’ils prennent tous un petit déjeuner??

 Il y a beaucoup d’avantages de santé en prennant le petit déjeuner tous les matins!

Le fait de prendre le petit déjeuner est éssentiel, qui aide à rester en pleine forme tout au long de la journée….et qui améliore vos durées d’attentions à vos humeurs!

Certaines personnes croient qu’en ne prennant pas de petit déjeuner, les aideraient à maigrir, mais c’est plutôt le contraire qui est vrai!

J’ai trouvé beaucoup de raison importantes pourque vous devriez toujours prendre le petit déjeuner.

Donc j’ai assemblée pour vous une liste que j’ai intitulé;

 “ Le Petit Déjeuner est Avantageux “…`

  •  Améliore la concentration : Une etude démontre que les gens qui prennent un petit déjeuner avaient une meilleur performance en classe et au travail
  • Meilleur Fonctionnement du mémoire et la capacité de mieux apprendre : prendre le petit déjeuner est directement associé aux capacités d’apprentissage.
  • Plein d’énergy et de productivité

  • Meilleur controle de poids : prendre le petit déjeuner tous les matins, aide à réguler votre niveaux de glucides
  • Plus de force et d’endurance : En prennant un petit déjeuner, vous serez mieux disposer à vous livrer aux activités physiques et mentales
  • Augmente votre taux de métabolisme

  • Aide à fournir des aliments quotidiens necessaires : si vous ne prennez pas de petit déjeuner, votre corp ne serez pas en mesure de produire la bonne quantité d’aliment qu’il réclame
  • Améliore votre humeur : Les personnes qui prennent un petit déjeuner sont moins irritables  et plus modérés. Leurs niveaux d’insulines sont plus fermes.
  • Diminue le risque de maladie du coeur : le fait de prendre un petit déjeuner sain et équilibré, aide à baisser le niveau de cholesterol, qui est bon pour votre cœur.
  •  C’est vraiment delicieux ! 

En préparant votre petit déjeuner, soyez surs de toujours inclure du protein, un peu de gras, du fibre, des lipides et du glucides.

Sur cette note, voice ma recette de petit déjeuner équilibré :

  • Du pain sous différentes formes
  • 2 cuillères à café de confiture ou de pate à tartiner
  •  1 cuillère à café de beurre
  •  1 laitage
  •  1 fruit different chaque jour
  •  Et bien sur du café ou du thé sans sucre….

Et vous, avez-vous des suggestions de petit déjeuner équilibrer??

Si oui partagez vos recettes de petit déjeuner équilibrer ci-dessus!!

Et Bon petit Déjeuner biensure!!

A Bientot!

Make-Up Wonderland


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3 thoughts on “Le Petit Déjeuner…Avantageux

  1. les vertus du petit déj j’en entends parlé depuis des années. Je prends pas de petit déj je sais pertinemment que c’est pas bien, surtout par flemmardise lol mais quand je prends mon cas perso, j’ai un peu des doutes sur toutes ces bonnes choses qu’apporte le petit déj.
    Je suis en bonne santé, jamais malade et je fais beaucoup de sport complètement à jeun et jamais de souci. De toute manière peu rien avaler au levé, je suis dispo à manger vers 10-11h. Mais vu que tout le monde le dis je pense que oui cela a son importance.

    • Bonjour,

      Journaliste pour l’émission “100% Mag” diffusée sur M6, je prépare actuellement un reportage sur le petit-déjeuner. Dans le cadre de ce sujet, je suis à la recherche d’une personne qui ne prendrait pas de petit-déjeuner le matin : pas faim, pas le temps… pour un reportage à tourner entre cette semaine et la semaine prochaine.

      N’hésitez pas à me contacter.

      Cordialement,

      Mlle Cynthia Hermosa – chermosa@stpprod.com

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